Obaşdan vaxtı çörək, meyvə, göyərti yemək, su içmək gün ərzində susuzlamağın qarşısnı alır. Qəhvə, neskafe içməkdən isə qətiyyətlə çəkinmək lazımdır. Həmçinin, obaşdan zamanı şiriniyyat və şokalad yeməkdən də çəkinkək lazimdir. Şirniyyat enerjini xaric edir.
Obaşdan və iftar vaxtı kəmrəng çay içməyin heç bir zərəri yoxdur. Limonlu çay da gün ərzində susuzluğu yatıra bilər.
Obşadan vaxtı çox su içmək zərərlidir, bu, həzm prosesinə pis təsir gostərir.
Bədəndə su azlıgının yerini doldurmaq üçün iftar vaxtı supdan istifadə etmək də məsləhətlidir.
Obaşdan vaxtı təzə meyvə suyundan istifadə etmək də gun ərzindən susuzluğun qarşısını alır.
Iftardan obaşdana qədər mayelərdən istifadə etməklə obaşadan vaxtı bir neçə stəkan su və ya çay içməyi əvəzləyir. NUR-AZ.COM


more post like this